如果说，生命是一个过程，而过程就是把握当下。那么该如何把握当下？ _经验常识

谢邀！的确生命是一个过程，如何去享受过程呢？
【如果说，生命是一个过程，而过程就是把握当下。那么该如何把握当下？】首先你必须要为自己个人确立一个人生意义，这样过程(生活)才有方向和乐趣，才算是去享受生命过程。
然后是珍惜和热爱这一过程，要快乐这一过程还得“心境”要跟上，也就是说不去想不必想的东西，不要让它染上过度功利的灰尘，也就是说人生心态决定人生质量。打个比方，如：水有三种状态，人生也有三种状态。水的状态是由温度决定，人生的状态是由自己心灵的温度来决定。若为0度以下，人如冰一样固化，倘若为100度的炽热，便会成水蒸气，成为云朵飞起来，与世界一样大。
诚然，生存需功利，生活得诗意，笑看人生。生死有时，不如喜悦经过，生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美。人生为过客，何必千千结。一花一世界，一叶一菩提，生命的收与放本质上都是一样的，正如丘吉尔说“酒吧关门的时候我就离开” 。
总结成一句话：谁热爱当下，谁就是珍惜了生命，变相地延长了生命，也就是享受好了生命过程。
人生是一个过程，拿得起，放得下，赢得起，输得起，努力了不管成功与否都对得起自已。
谢谢邀请！
对于这个问题的回答，简单点来说就是：醒得时候不辜负路，睡得时候不辜负床，爱得时候不辜负人，独处的时候不辜负心；努力的时候不辜负付出……这样就够了。
再简单一点说：不因未知的将来而忧虑，不为逝去的过去而悲伤。
嗯，以上是文艺点的说法。
比较实际点的建议是：花时间让自己增值，多读书，专注培养自己的一个特长或优势，并坚持下去。善于发现身边微小的变化和美。
如果很难专心建议可以在特定时间段关掉手机，用绘画或者数独之类的游戏训练自己。一段时间后，你会有所收获

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