一到冬季很多人就变得缩手缩脚，哪怕是戴上厚厚的手套，穿上棉鞋，也不能缓解手脚冰凉的情况 。这到底是什么原因导致的呢如何能有效缓解这一症状呢？
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寒冷的气候是首要原因，在严寒当中时人的血管会因此出现收缩，血液的回流能力减弱，位于血液循环末端的双手、双脚由于得不到血液的供给，常常会有冰冷感 。
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那为什么有的人却不会出现这种情况呢？对此，中医可以给我们很好的解释，凡是在冬季感到手脚冰凉的人，往往是因为阳虚或气血两虚所导致的，这时身体中的气血和阳气无法运达到四肢的末端，因此常常感到寒冷 。
【男性冬天手脚冰凉是什么原因 冬天手脚冰凉怎么回事】当出现这中情况时，我们应如何进行调理呢？下面就为大家推荐一些方式 。
注意保暖
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严寒的冬季，不少人为了美观仍不愿穿上略显臃肿的御寒衣物，这给外寒侵入体内提供了良机 。因此，在冬季不但要做好双手双脚的保暖，全身的保暖也至关重要，只要这样才能保证周身的阳气充足 。
适量的锻炼
就算是在寒冷的冬季，为了促进血液循环，防止因循环不畅导致双手双脚出现发凉的情况，每天进行适量的体育锻炼很有必要 。
驱寒技巧
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每天睡前用热水泡脚，可以促进末梢血液循环驱散寒意 。或者不时地搓动双手，也可以起到相同的效果 。
食疗推荐
对于因为气血不足或阳气不足的朋友，下面就为大家推荐一些食疗方式，多吃可以有效缓解症状 。
凉拌木耳
木耳是一种富含铁元素的菌类，多吃可以起到补血补气的功效，这道凉拌木耳不但口感生脆，还能有效的保全其中的营养物质 。
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- 首先将木耳用温水泡开，记得撒入少许淀粉，这有助于木耳的清洁；
- 木耳软化后，彻底清洗干净；
- 然后锅中倒入清水大火烧开，放入木耳焯几分钟，之后捞出过冷水沥干；
- 接着木耳撕成小块，并将香菜、红黄椒、大蒜等配料洗净后切好；
- 最后将木耳，各种配料倒入一个大碗中，调入白醋，陈醋，盐，白糖，鸡精，等调料，搅拌均匀后即可食用 。
木耳软化后，彻底清洗干净；
然后锅中倒入清水大火烧开，放入木耳焯几分钟，之后捞出过冷水沥干；
接着木耳撕成小块，并将香菜、红黄椒、大蒜等配料洗净后切好；
最后将木耳，各种配料倒入一个大碗中，调入白醋，陈醋，盐，白糖，鸡精，等调料，搅拌均匀后即可食用 。
菠菜炒蛋
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菠菜炒蛋是一道家常菜，简单美味，但它的养生功效一样却不容忽视，菠菜中含有大量的铁，对气血的补充也很有效果 。
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- 首先将几枚鸡蛋打入碗中搅成蛋液；
- 菠菜洗净后切段，开水綽烫后快速沥干；
- 接着讲锅内倒油烧热，倒入鸡蛋液炒至嫩黄后，盛出备用；
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