又到了一年里最难熬的酷热的天气了，我们常常会说“小暑大暑，上蒸下煮”，可见高温对于人们的影响也是挺大的，随着小署的来临，可能会面临降雨的现象，气温会更加高，可能会进一步干扰到我们的食欲，这个时候，我们可以适当的多喝一些绿豆汤来改善我们的食欲,接下来，我们就来看看今天要给大家分享的内容！每年的四~五月份，是吃芦笋的好时节，它是时令蔬菜，也是它春季里的一道鲜，不过随着大棚蔬菜的发展，四季时蔬都可以栽培，想吃鲜嫩的芦笋也不必总是只能等在春天了。芦笋的营养价值非常的高，蔬菜里的营养担当，还是名副其实的“蔬菜之王”，维生素、钙、氨基酸等含量丰富，低脂低热，其脆、嫩、鲜、甜的独特口感也是深入人心，多吃芦笋对人体十分有益，6块钱一斤有点小贵，但是冲着它的营养价值和美味的口感，就算贵也非常值得购买来食用的一种食材。

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芦笋不用繁琐的烹饪方式就足够美味，白灼、清炒，还能搭配牛肉、虾仁这种肉质鲜嫩的肉类一起搭配，简直就是食物里的强强联合。黑椒虾仁炒芦笋，椒香诱人，虾仁鲜香入味，芦笋脆嫩可口，是最家常的一道美味，两种都是高蛋白、低脂肪的营养型食材，多吃也不担心长肉的问题，不仅是营养的最佳搭配，颜色上也十分抢镜，口感美味鲜香、营养价值高，翠绿鲜嫩的芦笋搭配Q弹可口的鲜虾仁，还是一道不错的减脂菜，让你在健身、减肥期间也毫无负担的黑椒虾仁炒芦笋，低卡清新健康菜，夏季吃起来！

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【黑椒芦笋虾仁】食材：芦笋，虾仁，大蒜，黑椒粉，料酒，黑胡椒生抽做法：1、芦笋清洗干净，斜刀切成小段备用。

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2、虾仁挑出虾线，去虾壳，加入一勺料酒，一勺生抽，一勺黑胡椒腌制10分钟去腥。

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3、锅中水烧开，加入一勺油，再加入芦笋，焯水2--3分钟就捞出。

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4、锅中放油，放入蒜末爆香。

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5、加入虾仁，把虾仁炒至变色。

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6、接着加入芦笋翻炒均匀，加入一勺生抽，少许黑胡椒提味，翻炒均匀即可出锅。

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装入碗中，开吃啦！超简单的黑椒芦笋虾仁就完成了！5月吃这食材的好时节，6元1斤脆嫩爽口，低脂低卡，好吃不长肉。好了，以上就是要与大家分享的美食，希望可以给大家带来一些帮助，大家有什么不明白的，可以在评论区留言，我们可以一起进行交流，谢谢！