我们在吃火锅或者沙拉的时候，很多人都喜欢选择用芝麻酱来做蘸料，它是用炒熟的芝麻研磨制成的，味道很香，那么在吃芝麻酱的时候，有没有人了解过，100克芝麻酱的热量有多少呢?
100克芝麻酱的热量
每100克的芝麻酱所含有的热量为618大卡，一勺芝麻酱大约是20克左右，所含有的热量为124大卡，需要我们跳37分钟的健美操才能够消耗掉 。
芝麻酱热量是不是很高
从上面的数值可以看出，芝麻酱的热量是比较高的 。因为100克的芝麻酱所含有的热量占到了一天所需要的总热量的27% 。这个数值其实是非常高的了 。因为我们的一日三餐再加上这些芝麻酱的话，所摄入的热量其实是超出身体需求的 。
吃芝麻酱会不会发胖
芝麻酱属于高热量的食物，如果大量食用的话，确实是能够导致发胖的 。但是这也不是意味着就完全不能吃芝麻酱了 。适量的少吃一些芝麻酱的话，不仅不会导致发胖，而且还会对健康有很好的作用，因为芝麻酱里面含有的脂肪都是不饱和脂肪酸，对于血管有着很好的补益作用 。
芝麻酱一次吃多少最好
【100克芝麻酱的热量 芝麻酱热量是不是很高】芝麻酱属于高热量、高脂肪的食物，所以在食用芝麻酱的时候，一定要控制好食用的量 。一般而言，建议一天食用芝麻酱的量不要超过10克 。10克芝麻酱是个什么概念呢?就是我们平时喝汤的勺子，两勺子 。只要食用的量不要超过两勺子，那么就不会有引发发胖的风险的 。

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