男人吃什么壮阳呢？较常用到的壮阳方法是食疗和药物，药物对人体有一定的伤害，有许多的食物都有壮阳的功效，所以男性在日常中有意识的多吃以下的食物就可以达到壮阳的功效 。

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1、驴肉
驴肉是人们日常中较少食用的肉类，所以大家对于驴肉的功效可能不太了解 。驴肉不但味道鲜美，更是一个含高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物 。驴肉性甘凉，有补气养血、安神去烦的功效 。男性日常多食用驴肉还有补益壮阳、强筋壮骨的功效 。
推荐驴肉的做法
原料：新鲜驴肉、香菜、干辣椒 生姜丝
做法：驴肉冲血洗净，加卤料煮八成熟，凉干后切片备用 。净锅烧油4成熟放入姜蒜、姜丝，干辣椒编炒，放入驴肉，加入料酒，放入原汁驴肉汤，然后放精盐、味精、白糖、胡椒粉、酱油、烧2-3分钟即可，起锅装盘，下面垫一点香菜，浇上自己调好的秘酱，浇上干辣椒角即成 。

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2、生蚝
生蚝是为大家所熟知的壮阳食品 。生蚝中富含锌元素，以及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素，有滋阴潜阳、补肾涩精功效 。男性多吃生蚝可以提高性功能和提高精子的质量 。
推荐洋葱牡蛎的做法
原料：牡蛎300g，洋葱、香菜各少许 。
调料：胡椒粉、绍酒、精盐各少许、淡炼乳、淀粉各一大匙，番茄酱三大匙，酱油一小匙，白糖半大匙，精盐少许 。
【吃什么食物壮阳增强性功能 吃什么东西壮阳最快】做法：将牡蛎充分洗净，沥干水分，加精盐与胡椒粉并充分搅拌;撒上切丝的洋葱，淋入绍酒，罩上微波薄膜或加盖，高火约1.5分钟;将调料放入深容器中，倒入加盖或罩上微波薄膜，高火2分钟;取出容器，搅拌均匀后再高火1.5分钟，盛入盘后，再装饰香菜即可 。

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3、鸡蛋
鸡蛋虽普通，但是是补充人体能量的一个佳品 。日常多吃鸡蛋可以帮助人体迅速恢复体力 。
推荐肉末蒸蛋的做法
原料：鸡蛋，蚝油，熟白芝麻适量
做法：锅子上放入适量的油，烧至六成热，倒入肉末加适量盐炒散炒熟，放入蚝油和葱碎炒出香味起锅装小碗里待用;锅里放入蒸隔架，加水烧沸，蛋汁里加约五十度的热纯净水和油搅匀，放在蒸架上加盖，用中大火蒸;蒸约四分钟时揭一次盖晾十多秒钟，再盖上盖子继续蒸;蛋液凝固，将碗取出，把肉末铺在蛋面上，再撒上白芝麻 。

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4、韭菜
韭菜和生蚝一样，都是为大众所熟悉的壮阳食品 。韭菜还有另外一个名称“起阳草”，可见其壮阳功效明显 。韭菜温补肝肾，助阳固精，韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患 。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效 。用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗 。
除此之外，韭菜还含有较多的纤维素，可以增加肠胃的蠕动，对于习惯性便秘有明显的预防作用 。
推荐韭菜炒咸猪肉的做法
原料：咸猪肉片，韭菜，新鲜干葱头甲片，红萝卜花，炸蒜片，小葱度 。
做法：锅内烧净色拉油至7成热，逐片放入腌制好的咸猪肉片后离火，炸成略脆状后倒出 。将韭菜花飞水后，加入少许味水略炒后倒出 。锅内放少许油，倒入料头炒香，加入炸好咸猪肉片，韭菜花，料酒，加入少量的耗油勾芡，快速炒匀后亮油起锅 。

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