健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

红菜头
红甘蓝头，又名红甜菜，富含糖分，可清肝解毒。叶酸对非常好，是预防贫血的重要物质之一。平时吃红甘蓝头，可以补充营养，促进身体新陈代谢，对提高体质大有好处。还含有一些碱性成分，能加速脂肪代谢，具有排毒、消脂、护肤的功效。适合夏季。

菠萝蜜干
菠萝蜜干中的微量成分，被人体摄入后，可以加速纤维蛋白的分解，去除阻碍血液循环的纤维，从而降低血栓形成的几率。经常食用还可以预防动脉硬化和冠心病。同时对瘦身和抗衰老也很有帮助。

马铃薯
【聪明人爱吃三种食物，美颜美颜，延缓衰老，早吃早睡，早上好！】比大米、面粉更有优势，能为人体提供大量热能，堪称“完美食品”。土豆蛋白质含量高，含有人体必需的全部氨基酸，尤其富含谷类缺乏的赖氨酸。因此，将马铃薯与谷物混合可以提高蛋白质的利用率。马铃薯块茎水分多，脂肪少，单位体积热量低。