一个鸡蛋蛋黄的热量是多少 蛋黄的热量是不是很高

鸡蛋是我们在日常生活中吃的最多的食物 , 不但可以直接吃 , 也可以用来做点心 , 那么在鸡蛋中 , 一个蛋黄的热量是多少呢?
一个鸡蛋蛋黄的热量是多少
每100克的蛋黄所含有的热量为328大卡 , 其中脂肪的含量为28.2克 。一个标准的蛋黄大约是17克 , 那么其所含有的热量就为56大卡 。
蛋黄的热量是不是很高
从上面的数值可以看出 , 蛋黄的热量还是比较高的 , 但平时食用蛋黄的时候 , 并不会一下子食用100克的蛋黄 。如果只是食用一个蛋黄的话 , 所摄入的热量并不算特别高 。但是很多点心在制作的过程中 , 一般都是需要五六个蛋黄 , 这样算下来 , 热量就比较高了 。
蛋黄减肥可以吃吗
如果不是做点心的话 , 应该是很少将蛋黄单独食用的 , 一般都是将鸡蛋直接食用 。如果单独去食用蛋黄 , 而且食用了不止一个蛋黄的话 , 那么会导致身体摄入的热量偏高 。而且蛋黄里面还含有很高的胆固醇 , 所以是不推荐一下子吃太多的蛋黄的 。哪怕不是减肥 , 也不能一下吃太多 。平时食用蛋黄的个数最好不要超过两个 。
【一个鸡蛋蛋黄的热量是多少 蛋黄的热量是不是很高】如果是制作甜点的话 , 那么肯定不能一下子将甜点全部吃掉 , 因为会导致摄入热量超标 , 最好是做好之后 , 用盒子装起来慢慢吃 。


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