文章插图
其实 ， 肥胖给孩子带来的危害远不止这些 ， 家长们一定要对此引起重视 ， 帮宝宝把体重控制到合理的范围 。
如何预防儿童肥胖？
想要宝宝远离肥胖 ， 家长要在其出生前以及出生后做好相关工作 。
出生前：
宝宝出生前的体重与妈妈在孕期体重增加的快慢以及多少有关 。如果妈妈在孕期体重增长过多或过快 ， 胎儿就会成为巨大儿 ， 今后发生肥胖的概率就会大大增加 。因此 ， 需要准妈妈在孕期控制好自己的体重增长幅度 。


文章插图
那么孕期体重增加多少合适呢？这个目标值因孕前体重而异：
孕前体重超过标准体重20%：孕期体重增加以7kg～8kg为宜 ， 孕中期开始每周体重增加不要超过300g 。
孕前体重正常：孕期体重增加的适宜值为12kg ， 孕中期开始每周体重增加为400g；
孕前体重低于标准体重10%：孕期体重增加的目标值为14kg～15kg ， 孕中期开始每周体重增加为500g 。
出生后：
出生以后 ， 家长做好以下几方面的工作可帮宝宝保持“好身材” 。
1 、6个月前尽量吃母乳：
宝宝出生后6个月内纯母乳喂养 ， 是预防儿童肥胖最有效的措施之一 。研究表明 ， 母乳喂养的婴儿发生肥胖的风险明显低于人工喂养的孩子 ， 而且母乳喂养时间越长 ， 日后发生肥胖的几率就越小 。因为母乳喂养的孩子能自己决定吃不吃、吃多少 ， 这样可避免热量摄入过多 。而对于人工喂养的孩子 ， 家长总担心他吃不饱 ， 可能会存在过度喂养的情况 ， 这就增加了宝宝肥胖的概率 。
2、6个月后要合理安排饮食：
宝宝从6个月开始添加辅食 ， 在婴儿期（0-1岁） ， 还是以奶为主；进入幼儿期（1~3岁）以后 ， 就应该逐渐过渡到以饭为主了 。只有这样 ， 才符合宝宝胃肠发育的特点 ， 宝宝才能够利用所需要的营养素并发挥其作用 。


文章插图
孩子如果摄入过多的高糖、高脂、高能量的食物 ， 如糕点、糖果、巧克力、甜饮料、油炸食品等 ， 多余的能量便转化为脂肪贮存于体内 ， 导致肥胖 ， 所以要尽量避免宝宝吃过于油腻的食物以及含糖过多的食物 。
3、让宝宝适当运动：
让宝宝进行适当运动 ， 可以增加体内热量的消耗 ， 是预防肥胖的一个重要措施 。
对于小宝宝来说 ， 家长可以经常帮他翻翻身、练习爬行、做做被动操等；对于大点的孩子 ， 家长可以让他练习独立行走、跑、跳等动作；等他再大一些 ， 可以让他进行游泳、跳绳等运动 。但需要注意的是 ， 一定要控制好宝宝运动的度 ， 每次以微微汗出为宜 ， 否则孩子过于疲劳反而会影响他的生长发育 。
袋鼠麻麻有话说：
家长在平时要定期帮助孩子监测体重 ， 一旦发现体重增加过快时 ， 应引起重视 ， 及时调整饮食或向医生寻求帮助 ， 规避过度肥胖给孩子的健康带来损害 。

• 怀孕3个月时宝宝有多大呢？
• 宝宝八个月，有没有必要坐学步车？
• 淘宝标准推广怎么添加关键词？关键词用多少个合适？
• 交强险2021年收费标准 交强险多少钱一年2021年
• 如何做好标准化管理 标准化管理制度
• 圣诞节，你的宝宝给你送过礼物吗？
• 超生是违反了哪条法律 2002年超生罚款标准
• 子叶是什么? 子叶是什么发育过来的
• 胎宝宝打嗝是醒着吗 胎儿打嗝
• 宝宝教育 23岁闺女咋教育请教