6、最后再加入几滴香油，大火煸炒出浓郁香味后即可出锅 。
运动出汗是很好的除湿气的方法，每天坚持适量的运动，可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排到体外 。可以试试跑步、健走、游泳、瑜伽、太极拳等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢 。

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除湿保健7要素
1、保持室内空气流通
房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气 。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留 。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流 。
2、少吃冷饮
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物 。比如凉拌食品、冷饮 。喜欢吃甜食的人也得忌口，因为“甜腻化湿” 。
3、吹干头发再入睡
洗头洗澡时，要注意擦干水分，弄干头发后，再入睡，不然湿气进入体内，影响身体健康 。
4、保持衣物干爽
不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒 。
5、夏天不要贪凉睡地板
尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板 。空气中水分会下降且地板潮气重，容易入侵体内造成四肢酸痛 。最好睡在与地板有一定距离的床上 。
6、少饮酒
酒助湿邪，酒精少碰为好 。
7、潮湿下雨天减少外出
还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体，淋雨后要及时换上干衣服 。
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【顽固性湿气的症状 湿气重的症状有哪些啊】

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