【清炒芦笋】做法：
芦笋掐去老根，洗净，切短，焯水备用 。锅里倒油，放入蒜泥炸香，放入芦笋翻炒，加盐和味精，起锅装盘 。
【蒜泥空心菜】做法：
做法和清炒芦笋一样，只是少了焯水这一步 。
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第三天，五香红烧鸡大腿，蒜泥黄瓜，萝卜红烧肉，蚝油生菜 。
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【五香红烧鸡大腿】做法：
1鸡腿洗干净，冷水下锅，烧开后捞出，冲洗去血水和浮沫，重新下锅，放生姜，葱，加八角，放生抽，老抽上色，放盐和糖调味，再倒水淹没鸡腿，大火烧开转中小火煮半个小时，炖烂以后，再大火收汁装盘 。
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【蒜泥黄瓜】做法：
黄瓜洗净去皮切片，蒜泥拍碎备用，锅里倒油，放蒜粒炸香，放入黄瓜片快速翻炒，加盐和味精调味装盘 。
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【萝卜红烧肉】做法：
1把猪肉洗干净切成块，冷水下锅烧开后捞出，洗去血水和浮沫，重新放入锅里，加生姜，葱，加生抽，老抽，盐和糖，大火烧开转小火炖半个小时，肉烂以后加入切成薄片的萝卜，大火烧开，拔萝卜炖烂即可，汤汁多一点可以泡饭，非常好吃 。
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【蚝油生菜】做法：
生菜洗干净，可以切也可以不切，蒜泥拍碎备用 。锅里倒油，放了蒜泥炸香，再加入一勺蚝油，放入生菜翻炒，加盐和味精出锅 。
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第四天，肉圆烧豆腐干，丝瓜炒鸡蛋，青椒炒花菜，排骨汤 。
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【肉圆烧豆腐干】做法：
1肉泥里面打入一个鸡蛋，放入切碎的生姜葱末，加入一勺生抽，在倒入适量的湿淀粉水，顺着一个方向，把肉泥搅拌上劲 。
2锅中烧开水，放入生姜葱，放生抽，老抽，盐和糖调味，烧开后关火，把肉泥团成肉圆，放入锅中，大火烧开转小火炖一个小时 。
3豆腐干用开水烫一下，放入肉圆当中烧开即可，起锅加味精装碗 。
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【丝瓜炒鸡蛋】做法：
1丝瓜去皮切块备用，鸡蛋液打散 。
2锅里倒油，放入鸡蛋液稍微定型以后，翻炒成块，盛出备用 。
3锅里倒油，放丝瓜翻炒，炒至八成熟，加入鸡蛋合炒，加盐和味精调味装盘 。
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【清炖排骨汤】做法：
这道汤主要是清炖，把排骨焯水洗去血水和浮沫，放进砂锅，加生姜和葱，一次性把水加足，大火烧开转小火炖一个小时，起锅加盐和味精即可 。清汤里面可以加入萝卜或者冬瓜 。
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【青椒炒花菜】做法：
花菜用剪刀剪成小朵，洗干净，下开水锅焯一下捞出，锅里倒油，放入蒜粒炸香，倒入青椒翻炒，倒入花菜翻炒，加盐和生抽，味精调味装盘 。
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