【吃橙子的好处和禁忌 吃橙子的好处与功效】我们都知道 ， 水果已经进入大众生活 ， 而且水果种类有很多 ， 不同种类的水果除了口感不同外 ， 还具有不同的功效和营养价值 ， 尤其是在秋冬季节 ， 橙子的数量会开始多了起来 。那么每天一个橙子 ， 身体会获得什么好处呢？下面我们一起来看看 。

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首先就是补充维生素C ， 橙子的营养价值很丰富 ， 不仅有足够的维生素C ， 还有维生素D和维生素A ， 经常食用橙子可以补充体内微量元素 ， 逐步提高身体素质 。此外维生素C是人体必需的元素 ， 如果每天一个橙子可以补充维生素C预防多种疾病 。

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其次就是美容养颜 ， 橙子中含有很高的抗氧化物质 ， 这种物质能够有效清除体内的自由基 ， 延缓衰老的过程 。此外橙子中的维生素C能够防止色素沉着 ， 使皮肤白皙湿润 ， 所以每天吃一个橙子 ， 可以起到美容养颜的作用 。

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最后就是开胃助消化 ， 许多人冬天都会出现厌食、消化不良等现象 ， 事实上摆脱这些麻烦只需要一个橙子 ， 因为橙子有一种独特的香味 ， 而且果实能够让我们开胃 ， 也能够让我们感到神清气爽 ， 所以如果你吃的太多或者太油腻而导致消化不良的情况 ， 这时你不妨吃一个橙子 。

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总的来说 ， 每天吃一个橙子身体会获得好处非常多 ， 不过吃橙子还是一些禁忌的 ， 空腹不宜食用 ， 而且不要吃的过多 。
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