颈椎病的保养方法有：
第一，最重要的是保持颈椎的曲度，应该避免长期的伏案工作低头，低头玩手机或者其他的工作，导致颈椎曲度的变化 。
第二，需要做颈部的保健操，增加颈部的肌肉力量和肌肉韧带的强度 。颈部只有肌肉力量和韧带的强度达到一定程度后，才能避免颈部的松弛，导致颈椎病发生的可能 。
【颈椎病的保养方法有哪些】第三，颈部可以适当的理疗、热敷、按摩等增加颈部的供血 。颈部的供血好了，对于大脑的供血也有改善，有助于提高人的记忆力以及改善睡眠等情况 。
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