糖尿病是一组由多病因引起的，以慢性高血糖为特征的代谢性疾病 。糖尿病患者最明显最主要的表现就是“口干、多饮、多尿、体重减轻”，有的患者则没有明显感受，是在体检中发现的！

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糖尿病的发病机制目前还不是很清楚，目前认为是遗传、环境、免疫共同作用的结果！
一、遗传因素方面：2型糖尿病患者受遗传因素的影响较大，一般2型糖尿病患者的父亲或母亲本身就患有糖尿病，或者说是2型糖尿病患者的子女患糖尿病的几率较高 。而1型糖尿病患者同样会受遗传因素影响，但是概率较低 。

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二、环境因素方面：2型糖尿病也被认为是一种富贵病 。可以这么理解，人的胰岛功能是有限的，你不断地吃，也不去运动，食物只能通过胰岛素来代谢，胰岛功能不断被压榨！试想一下，就算是机器用的越多，磨损的越多，损坏的几率也越高！随着科技发展，生活水平的改善，现在“富贵”的人越来越多，2型糖尿病的发病率也在不断上升，并且有年轻化的趋势！而1型糖尿病受环境因素影响较小 。
【糖尿病是指什么 什么是糖尿病?】

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目前，虽然通过现有的医疗技术，我们不能控制和改变遗传因素，但是糖尿病的危险（环境）因素我们已经掌握得很多！比如高糖高碳水饮食、高脂饮食、肥胖、缺乏运动等等 。只要减少这些危险因素，糖尿病的患病率也会自然而然地下降！
三、有研究发现，糖尿病可能属于免疫性疾病的一种 。糖友们可能知道，在医院检查时会查胰岛素自身抗体(IAA)、 谷氨酸脱羧酶抗体(GAD-Ab)等指标，这些指标的高低可以预测未来胰岛功能的发展方向 。当抗体滴度较低时，证明我们状况良好，胰岛功能衰退的可能性较低 。当抗体滴度较高时，证明我们身体状况较差，胰岛功能衰退的可能性较高！而睡眠不足等不良生活习惯又可能会导致胰岛素自身抗体(IAA)、 谷氨酸脱羧酶抗体(GAD-Ab)等抗体滴度升高，促进糖尿病病变！所以我们要摒弃熬夜等不良习惯！
将糖尿病的“五驾马车”推荐给你！一、如何正确饮食？

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我们可以参考上图选择食材，避免富含单糖、双糖的食物，如蜂蜜、糕点、红糖、白糖，避免喝稀饭等富含淀粉且消化快的食物，宜多吃白菜、菠菜、黄瓜这些含糖低、富含膳食纤维的食物 。每日至少进餐三次，每餐最好主副食搭配，精粗粮搭配，精粗粮搭配的比例为6:4，提倡多干少稀，少吃油炸食品，在血糖得到控制的情况下可适当吃水果，而且要放在两餐中间吃，可以避免血糖大幅度的波动 。
二、如何正确运动？尽量运动上应选择快走、慢跑、游泳等有氧运动，运动到感觉身体发热、出汗但非大汗淋漓，推荐在餐后1-2小时开始运动，每次30-60分钟，每周有氧运动至少150分钟 。运动时，应备有可立即进食的糖类/淀粉类食物，预防低血糖事件的发生 。

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三、糖尿病患者教育！糖尿病属于慢性病，不管在饮食、运动亦或是药物治疗方面，我们都要持之以恒，不能放松！糖尿病患者的教育不仅可以提高我们对自己所患疾病的认识，更新疾病的治疗观念，还能提醒我们不要放松对自己的管理！只有坚持，才能得到最大的获益！

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