怎么辨别牛油果坏了没( 二 ) _怎么

3、每天吃一个牛油果奇效1、抗疲劳，每天吃一个牛油果，能让身体抗疲劳，能力明显增强，它是一种典型的碱性水果，能加快身体内酸性物质代谢，维持人体内部环境的酸碱平衡，另外它含有的脂肪在具有人体后还能转化成能量，能促进人类体力恢复，也能让人类疲劳症状很快减轻，并能让身体的抗疲劳能力提高很多。
2、预防视力下降，坚持每天吃一个牛油果能保护人类眼睛，可防止视力下降，因为每天吃一个牛油果能为身体补充丰富维生素a和维生素e ，以及大量胡萝卜素这些物质，能提高视网膜功能并能营养视神经，它能缓解人类眼睛疲劳，也能增强人类眼睛在黑暗中的事物能力，可防止视力下降并能预防多种眼科疾病发生。
3、美容养颜，美容养颜让肤质变得越来越好，也是人们每天吃一个牛油果的奇效。因为牛油果能为人体补充丰富维生素和氨基酸，并能让人体吸收一些抗氧化成分，它们都能直接作用于人类的皮肤，可以阻止自由基对人类皮肤细胞产生破坏，能紧致肌肤，阻止皱纹生成，并能淡化色斑美白肌肤。
4、清肠排毒，清肠排毒，保持大便通畅，也是每天吃一个牛油果的重要功效，因为牛油果中含有丰富植物油脂，它在进入人体后能润滑肠道，并能清理肠道壁上淤积的垃圾和毒素，能让他们随大便一起排出体外，坚持每天吃一个牛油果，能防止多种毒素在身体里堆积，也能减少他们对人类身体的伤害，其排毒功效特别出色。
4、牛油果不能和什么一起吃1、牛油果不能和西瓜一起吃，牛油果富含脂肪酸，是水果界中含有油脂最高的一种，这种水果含有油脂的量在四分之一以上，西瓜是寒凉性的水果，具有滑肠促消化的作用，两种一起食用必定引起胃肠不适，出现腹泻等不适反应；
2、牛油果不能和冷饮一起吃，牛油果中含有大量的脂肪酸，在食用之后需要很长的时间才能被完全的消化吸收，油脂在人体内以需要适合的温度才能吸收，冷饮在饮用之后会降低胃肠道内的温度，影响胃肠道对牛油果中油脂的吸收，会引起消化不良，严重者还可出现腹痛、腹泻；
【怎么辨别牛油果坏了没】3、牛油果不能和油性食物一起食用，牛油果含有大量的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸的吸收需要通过胃肠上的脂质蛋白参与，这些载体蛋白的数量有限，食物中脂肪的量过多便会抑制牛油果中的不饱和脂肪酸的吸收，一起食用会降低营养价值。

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