经常吃毛克有什么好处 _经常

1、经常吃毛克有什么好处毛嗑是葵花籽，又称瓜子，东北大部分地区方言都称毛嗑。瓜子脂肪酸及维生素含量丰富，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。瓜子富含微量元素钙、磷、铁、硒等。常吃瓜子具有补充钙质的作用。
2、经常吃稀饭对身体好吗粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油，它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。
常喝稀饭的好处：
1、稀饭易于消化，适合肠胃不适的人食用。
2、可以增强食欲，补充体力。
3、温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感，防止喉咙干涩。
4、喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。
3、经常吃凉拌菜的利弊吃凉拌菜的利：
1、凉拌菜能最大程度的保留菜里面的营养；
2、凉拌菜不用经过炒、炸、煎等烹饪方式，可以减少油腻，吃起来比较清淡爽口，而且能促进食欲；
3、吃凉拌菜能在一定程度上减少热量的摄入，对于减肥也有一定帮助。
吃凉拌菜的弊：
1、由于凉拌菜没有经过高温的烹煮，可能会有一些致病菌或农药残留，食用之后对身体健康造成一定的危害；
2、一些豆类，如云豆、毛豆等含有有毒蛋白质，生吃很容易引起食物中毒；
3、凉拌菜放置过久的话，容易被细菌侵入，食用后容易出现身体不适；
【经常吃毛克有什么好处】4、因为凉拌菜是冰冷食物，所以经常吃，可能会伤害肠胃，导致肠胃功能受损，出现肠胃消化吸收能力下降，引起肠胃不适。

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