生活中我们做任何事情都是会消耗热量的，只要消耗的热量大于摄入的就可以达到减肥的效果，很多人认为 用冷水洗澡的身体消耗热量可以帮助减肥 ， 下面一起来看看吧！
冷水洗澡会消耗热量吗
冷水洗澡确实会消耗热量 。
并且相比于用热水洗澡，冷水洗澡消耗的热量要更多，当人体在感到寒冷的时候就会消耗更多的热量来保暖，但是想通过这种方式减肥的话效果还是有限的 。
冷水洗澡可不可以减肥
冷水洗澡虽然可以消耗更多的热量 ， 但是它的减肥效果其实是不好的 。
洗冷水澡的时候，毛孔收缩，里面的秽物无法正常随汗液排除 。虽然洗完之后觉得皮肤光滑，那完全是因为毛孔收紧的原因 ， 迟早会影响皮肤，而且 ， 无法较好的排汗，容易引起水肿 。建议，每天早上饭前用合适温度的热水来洗澡 。
【冷水洗澡会消耗热量吗 冷水洗澡可不可以减肥】洗澡怎么减肥
1、舒适热水澡
如果水温在37℃左右的话，这时候用这样的水来浸泡身体，能够帮助体内的细胞更加的活跃 ， 从而加快我们的新陈代谢 ， 而且享受沐浴的过程也能够帮助身体里面汗液的更好排出，大概需要20分钟的时间，就能起到减肉肉的效果 。
2、蒸气浴
蒸气浴也被称之为桑拿?。钤缡窃诤衫计鹪吹? ，而在我们国家，也有不少的地方有桑拿浴这种，而调查发现 ， 洗桑拿浴的话，对于减肥会有着不错的帮助 。
3、自然盐浴法
盐浴法的方式还是有很多方式的，在家里可以自己准备盐水，也可以将盐直接涂抹在肌肤上面，或者是将盐融化在温水里面都可以，当然啦 ， 最好的方式还要数自然的盐水浴，因为里面不仅有盐分，还会有我们所需要的矿物质呢 。

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