玉米是一种常见的食物，除了直接食用以外还可以榨汁喝，玉米具有一定的减肥效果，那么玉米汁自然也是可以减肥的 。
玉米汁的减肥效果好吗
玉米汁具有一定的减肥效果 。
玉米是一种低热量的食物，因此十分适合减肥期间食用，不过想要通过喝玉米汁减肥的话在榨汁的时候最好不要放糖 。
【玉米汁的减肥效果好吗 减肥期间能喝玉米汁吗】减肥期间能喝玉米汁吗
减肥期间是可以喝玉米汁的 ， 不过即使玉米汁可以减肥 ， 在饮用的时候还是要注意适量 。
玉米被人们称之为减肥食物,俗称苞谷、棒子、蜀黎等 。每一百克玉米当中包含82006千焦耳的热量,仅仅比米饭的热量多出些许,因此吃玉米并不会让人长胖 。此外,每100克玉米当中还包含粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克 。
玉米减肥怎么吃
1、以玉米为主食
材料：1～2根新鲜玉米 。
方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须” ， 它们的营养很丰富哦 。之后将一整根玉米下入锅中，加入适量的清水煮上20～25分钟 ， 熟透后即可食用 。直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用，可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果 。
1、饮用煮玉米的水
直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果 。煮玉米的水具有利尿作用的，尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助 ， 可以有效消除水肿，防止发胖 。

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