鱿鱼圈，也就是鱿鱼，又有面包糠的叫法 ， 一般用来烧烤食用，有时候会加上面粉油炸食用 ， 肉质很有韧性 ， Q弹十足，那么它的功效作用有哪些呢？
保护眼睛
鱿鱼圈中含有不少维生素A，它可以促进视网膜视杆细胞感光物质的合成 ， 有利于眼睛的生长发育，提高视力，预防夜盲 。另外 ， 鱿鱼圈当中还含有不饱和脂肪酸 ， 这种成分不仅对大脑发育有重要影响 ， 并且对视网膜光感细胞的成熟也有重要作用，因此，平常经常食用具有保护眼睛的作用 。
增强体质
鱿鱼圈富含矿物质，其中含有不少钙、镁、磷矿物质元素，这些营养成分利于促进骨骼的强度，并且其中的锌元素还可以增强新陈代谢酶的活性，促进肌肉的生长，另外，丰富的蛋白质可以为人体肌肉的合成提供原料，因此 ， 平常适当食用一些鱿鱼圈可以增强自身的体质 。
促进生长
鱿鱼圈中含有丰富蛋白质，而蛋白质是构成白血球和抗体的主要成分，适量食用有利于维持自身的免疫功能，可以促进神经、血管、大脑细胞的活性以及发育生长，另外，其中丰富的钙、镁、磷元素可以促进骨骼的合成，具有促进身体生长发育的作用 。
保护心血管
鱿鱼圈中含有不饱和脂肪酸，它能够降低体内的血脂含量；而其中所含的维生素A、维生素E可以促进血管壁的弹性；钙、锌等丰富的矿物质元素可以改善渗透压，能够一定程度上降低体内的血压情况 ， 平常经常食用 ， 有利于保护心脑血管 。
提升免疫力
鱿鱼圈含有丰富蛋白质，摄入体内后会逐渐分解成氨基酸，为机体合成抗体提供足够的原料 。同时其中还含有丰富脂溶性维生素A和维生素E，不饱和脂肪酸等 ， 这些成分可以增强各种粘膜抵御病毒的的抵抗力 ， 因此平常多吃些鱿鱼圈可以帮助补充人营养，提高免疫力，增强抗病能力 。
鱿鱼圈的营养价值
【鱿鱼圈的功效与作用 鱿鱼圈的营养价值】鱿鱼圈营养丰富，其中含有不少蛋白质、碳水化合物、水分 ， 以及不饱和脂肪酸、胆固醇 。当中还含有不少维生素，主要包括维生素A、维生 素E、维生素B1、B2、B12、叶酸、硫胺素、烟酸等 。另外，还含有钙、铁、锌、钾、硒、镁、磷、锰、铜、钠等多种矿物质元素 。

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