土豆炒鱿鱼怎么做好吃 _土豆

1、土豆炒鱿鱼怎么做好吃土豆炒鱿鱼的做法：
一：材料：鱿鱼、土豆、油、盐、料酒、、葱、生抽、青椒、姜。
做法：
1、土豆切丝，泡在水里；
2、鱿鱼撕下外面黑膜，切丝待用，下料酒腌渍片刻去腥；
3、鱿鱼下沸水焯烫过凉水洗净；
4、起油锅，爆香葱姜5下青椒爆炒；
5、下土豆丝翻炒，加入生抽，老抽，盐，糖大火翻炒；
6、下鱿鱼爆炒；
7、等一会即可。
2、蒜毫炒鱿鱼的做法主料：蒜毫、鱿鱼
辅料：葱、姜、盐、老抽、醋、糖、面酱
步骤：
1、将鱿鱼去皮洗净。
2、在锅中放油，葱姜爆香。
3、将蒜毫放入锅中。
4、放入鱿鱼，快速翻炒。
5、放醋、盐、老抽和糖。
6、快出锅时放少许面酱，再翻炒两下完成。
3、蒜苗炒鱿鱼食材：鱿鱼250克、蒜苗250克、胡椒粉3克、盐3克、味精3克、植物油25克。
步骤：
1、将鱿鱼洗净切成丝，焯水沥干。
2、蒜苗洗净切段。
3、油锅上火烧八成熟，将鱿鱼丝放入略爆一下，倒出沥油。
4、锅留底油，快速煸炒蒜苗至软。
5、加入调味料、鱿鱼丝翻炒几下，淋上少许油即可。
4、芹菜炒鱿鱼做法1、用料：鱿鱼1只、芹菜、胡萝卜少许、蒜头少许、酒、姜汁、盐、油各适量。
2、首先用姜汁,盐,油等腌好鱿鱼。
3、把腌好的鱿鱼在油锅里炒,炒至鱿鱼略略有点卷就可以捞起了。
4、用蒜头猛火爆香芹菜和荷兰豆.火一定要够猛,炒得要快,蔬菜才不会变黄,然后用少许盐调味。
5、加入先前炒过的鱿鱼,盏酒,兜匀,装盘,这样一道美味佳肴就诞生了.记得,酒要最后放,千万不要在腌肉的时候放,不然,会导致肉变霉的。
5、炒鱿鱼用什么菜搭配比较好啊鱿鱼营养价值很高,蛋白质、钙、磷、铁、硒、碘、锰、铜等营养素丰富，还含有人体所需的氨基酸、牛磺酸等。鱿鱼是一种低热量食物，十分有益于骨骼发育和造血，可以预防贫血，降低血液中的胆固醇，起到缓解疲劳、恢复视力、改善肝脏功能的作用。
【土豆炒鱿鱼怎么做好吃】可是，鱿鱼的营养元素中缺乏维生素，如果鱿鱼能与黄瓜配伍，则可以弥补这一不足。将两者同时炒食、做汤，可以提供全面均衡的营养，黄瓜的清香与鱿鱼的鲜美互相配合，美味十足。

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