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练瑜伽 ， 很多时候容易想太多 ， 杂念多 ， 我们要容许自己随息而动 ， 让你的体式不是机械的模仿 ， 不仅仅是为了精准的演示 ， 让你的体式是开放的结果 ， 不是固定的答案 。

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当我们随着练习的深入 ， 越来越精通体位法时 ， 舍掉那些太多的执着 ， 让自己随息而动 ， 随心而动 ， 这样你不是在ˋ做ˊ体式 ， 是体式透过你去展现生命的韵律 。



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【随心而动是什么意思 随性而往,随遇而安意思】


随心而动不是忘掉正位 ， 而是有觉知的流动 ， 觉知到身体的每个角落；


随心而动不是忘掉呼吸 ， 而是有韵律的呼吸 ， 贯穿到身体的每个细胞；


随心而动不是随念而动 ， 而是没有念头 ， 只是专注感受 ， 专注身体 。



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瑜伽只是一个工具 ， 我们借这个工具来认识自己 ， 并且决心一探究竟 。 每一次的练习、每一次的呼吸、每一次的伤痛 ， 其实都是一个契机 。


忘我的练习吧 ， 当你忘掉小我 ， 跟随身心 ， 你可能会突然茅塞顿开 ， 醍醐灌顶 ， 奇迹就这样发生了 。
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