暑假去西藏合适吗 西藏旅行需要注意什么

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【暑假去西藏合适吗 西藏旅行需要注意什么】
1、旅行时间：15天 。 旅行的内容是避暑+游览西藏的经典线路 ， 在7月份西藏旅行的最佳季节里 ， 在避暑的同时 ， 游览包括布达拉宫、拉萨、巴松措、林芝、雅鲁藏布大峡谷、羊湖、纳木措在内的著名景区 。
2、以拉萨为主要基地 ， 在拉萨当地或报旅游团、或自由行+包车定制游 。
3、进西藏的攻略：中老年人不建议坐飞机入西藏 ， 而是从出发地乘火车沿我国当前唯一进西藏的“青藏铁路” ， 或直达拉萨 ， 或在西宁住一天后到达拉萨 。 以慢节奏渐渐适应高原 ， 减轻高原反应 。 身体好的年轻人可自行选择进西藏的方式 。
4、有关专家说 ， 患有以下疾病者不宜进藏：心脏病 ， 高血压二期以上 ， 血液病、脑血管疾病患者;慢性呼吸系统疾病 ， 如支气管哮喘、支气管扩张、肺气肿、活动性肺结核、尘肺病者 。
糖尿病未得到控制以及有癔病、癫痫、精神分裂症的患者;感冒发烧者；患过高原肺水肿、高原脑水肿、高原红细胞增多症者等 。
5、进藏的人员到达拉萨、身体无恙后 ， 建议首选林芝和山南一带旅行 ， 那里海拔较低 ， 植被覆盖好 ， 氧气比较充足 ， 特别适宜首次进藏人员 。
6、西藏旅行参考行程：D1：到达拉萨 ， 入住市内预订酒店；D2：游米拉山口—巴松措—卡定沟瀑布 ， 住林芝；D3：游雅鲁藏布大峡谷—鲁朗林海—中国最美雪山—南迦巴瓦峰 ， 住林芝；D4：游林芝—尼洋河—民俗村—拉萨 ， 住拉萨市；D5：参观布达拉宫—大昭寺—八角街 ， 住拉萨市；D6：游岗巴拉山口—西藏“三大圣湖”之一羊湖（羊卓雍措） ， 住拉萨市；D7：游西藏的圣湖纳木措 ， 住拉萨市；D8:游览想去的其他景区 。
7、关于到西藏的注意事项 。 要充分了解并尊重当地的民族习俗 ， 文明旅游；密切关注当地的防疫政策并切实遵守 。
中、高风险地区人员慎重前往或暂时不前往 ， 低风险地区人员按当地要求凭藏易通绿码通行；出行前要调理好自己的身体 ， 确保身体无恙；出行前一周酌情在12306预计好车票和沿途旅馆、酒店；
可提前三天至一周服用红景天泡的水；出行时带个人习惯性常用药品和预防高反的药物；要准备厚点的衣服 ， 可以拆卸内胆的冲锋衣为佳 ， 遮阳帽必须带 ， 鞋子是运动鞋；旅行中宜把动作放慢 ， 多注意休息 ， 要多喝水 ， 注意身体保暖 ， 避免感冒 。

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