问自己为什么那么肥 ， 就知道怎么减了 ， 自我找肥的原因 ， 从中找答案 ， 最准确不误 。
【减肥早上吃什么比较好？】早餐吃什么减肥快？
个人以为主要是在量和质的问题 。早餐吃的东西一定不要太多 ， 一定要达到七分饱左右 ， 这是最好的 。那么吃得这么少 ， 会不会有饥饿感 ， 会不会觉得心发慌 ， 甚至饥肠辘辘？下面我们就谈一下早餐吃的质的问题 。早餐最好吃一些 ， 含脂肪少的肉类和一些粗纤维 ， 具体来说 ， 可以说是牛肉 ， 水煮过的牛肉把脂肪煮掉 ， 然后剩下是优质的蛋白质 ， 再就是你一些山药、红薯一些粗纤维 ， 他们通过饮食可以调整胃肠道 ， 而且还没有明显的饥饿感 。只有质和量都把握住了 ， 早餐减肥就会成为可能 。
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一种方法是：早上吃—小碗燕麦粥或杂粮粥 ， 配白水煮蛋外加些少许清菜；二是：只吃一杯酸奶或去脂牛奶配一根黄瓜 ， 黄瓜改成苹果也不错 ， 既低热量又不失营养；三是：将芹菜、红箩卜、西红柿等打汁 ， 配全麦面包加坚果少许 ， 以上搭配均适合减脂食用 。
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