秋季怕长胖，别错过喝这汤，3块钱煮一锅，低脂低卡，不懂可惜了 _秋季

每到秋季之后，很多人开始越长越胖了，秋季很多人喜欢贴秋膘，平常吃猪肉牛肉进补，但是天天吃容易长胖，身材容易走样，体重增加10斤，怕胖又想补充营养，一定别错过低脂健康的汤品，比方说这款生菜荷包蛋汤，很多人生菜之后蒜蓉生菜，还可以试试这样吃，汤汁甘甜，营养价值超高，怕胖的小伙伴别错过。秋季怕长胖，别错过喝这汤，3块钱煮一锅，低脂低卡，不懂可惜了。【秋季怕长胖，别错过喝这汤，3块钱煮一锅，低脂低卡，不懂可惜了】

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食材准备：选购生菜300克左右（如果没有可以用青菜或油菜替代，但是叶片特别新鲜，根茎要脆嫩，叶片没有发黄变蔫），选购3个鸡蛋（鸡蛋也有好坏之分，新鲜的鸡蛋外壳特别粗糙，外壳色泽均匀，照着阳光鸡蛋没有散黄，这样的鸡蛋非常新鲜无变质，鸡蛋一定要恒温储存，建议45天内食用），准备食盐少许，若干猪油，白胡椒粉适量，大蒜和生姜适量，一些新鲜小葱，半勺鸡精，香油3滴，其他。