肉松怎么做的( 二 ) _老公

6、食不过量，天天运动，保持健康体重，由于生活方式的改变，人们的身体活动减少，进食量却相对增加，导致我国居民超重和肥胖的发生率正逐年增长，这是许多慢性疾病发病率增加的主要原因之一。应保持进食量和运动量的平衡，不要每顿饭都吃到十成饱，且养成天天运动的习惯。
7、三餐分配要合理，零食要适当，合理安排一日三餐，进餐定时定量。可根据职业、劳动强度和生活习惯进行适当调整，尤其注意晚餐要适量，以脂肪少、易消化的食物为宜。零食作为一日三餐之外的营养补充，可以合理选用，但不宜食用过多。
8、每天足量饮水，合理选择饮料，饮水应少量多次，要主动，不要感到口渴时再喝水。饮料最好选择白开水，某些添加了一定矿物质和维生素的饮料，适合热天户外活动和运动后饮用，多数饮料都含有一定量的糖，大量饮用会造成体内能量过剩。
5、杨桃罐头怎么做1、杨桃去边棱，切五角星?? 。
2、锅内加水，放入冰糖，白糖，烧开融化。
3、放入杨桃，煮开，关火。静置晾凉。
4、倒入密封罐中，罐子要干净无水。装不进去的汁，可以当作杨桃汁喝掉！还很好喝的。
【肉松怎么做的】5、放入冰箱冷藏，杨桃罐头就做好啦！

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