新鲜的莲子上市，看到这种绿嫩嫩的食物就觉得很好吃，平常吃莲子都是吃的干莲子 ， 那么这种新鲜莲子可以生吃吗,新鲜莲子生吃好吗？
新鲜莲子可以直接吃吗
新鲜莲子可以直接吃 。
新鲜莲子性味甘平，主要含有蛋白质、脂肪、淀粉、棉子糖、维生素E、钙、磷、铁、钾、等营养元素 ， 营养比较丰富，是可以直接食用的 。
新鲜莲子生吃好吗
新鲜的莲子生吃是比较好的 。
新鲜莲子含有的营养元素比较多，可以为人体提供丰富的营养 ， 直接生吃可以有效地吸收营养元素，不会因为高温破坏掉其中的营养元素，而且新鲜的莲子味道比较甜，生吃是比较的好的 。
新鲜莲子有什么作用
补脾益胃
新鲜莲子性平味甘 ， 入心、脾、肾经，对脾胃比较虚弱的人来说，生吃莲子不仅不会对脾胃有什么损伤，还对脾胃有一定的滋补作用 ， 是一种很好的滋补营养品 。
养心安神
【新鲜莲子可以直接吃吗 新鲜莲子生吃好吗】新鲜莲子入心、脾、肾经，对心火比较浮躁的人来说有一定的缓解作用，生吃新鲜莲子会让人感到宁静而且还容易入睡，所以生吃新鲜莲子具有一定的养心安神作用 。

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