秋分的含义有两种 ， 一指平分秋季，二指平分昼夜 。正所谓民以食为天，只有吃的好了 ， 才有生活的动力 ， 而且节气养生也是饮食中的重要一环，到了一个节气的时候，吃适合的食物，才能够保障自己的身体健康，所以秋分是秋天的第二节气，这一节气之后天气会变得十分干燥，那么我们吃什么食物可以养生呢？

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秋分的传统食物
1.石榴
石榴不仅美味，营养也非常丰富 。石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘 ， 又能缓解腹泻 。吃石榴不吐子可双向调节胃肠功能、助消化 。石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质 ， 这些物质有延缓衰老的作用 。
2.板栗
中医认为，板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果非常好 。现代营养学分析，板栗中含有大量的淀粉和糖，同时还含有一些蛋白质、脂肪和各种维生素，有“千果之王”的美誉 。
3.柚子
柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效 。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏稠度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾?。缒匝ā⒅蟹绲纫灿薪虾玫脑し雷饔?。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品 。
秋分时节饮食宜忌
在饮食上特别要注意预防秋燥 。多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等 。秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的胜品 。在秋分时节，可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜 。秋分养生虽然以多吃辛酸果蔬为主，但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞 。
秋分的时间以及介绍
【2023秋分饮食吃什么好 秋分吃石榴有助身体健康】 今年秋分是在2023年9月23日，农历癸卯(2023)年八月(大)初九，星期六，秋分 ， 是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气 。斗指己；太阳达黄经180°；于每年的公历9月22-24日交节 。秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长 。秋分 ， “分”即为“平分”、“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季 。秋分日后，太阳光直射位置南移 ， 北半球昼短夜长，昼夜温差加大 ， 气温逐日下降 。

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