莴笋直接生吃可以吗生吃莴笋有什么好处 _经验常识

在日常生活中，莴笋是很常见的一种食物，它含有多种营养元素，具有很好的食用价值，很多人都会经常吃莴笋。那么莴笋生吃好还是熟吃好呢？莴笋生吃有什么好处吗？
莴笋直接生吃可以吗
可以。
因为生吃莴笋的话它里面的营养成分不会因为温度过高而被破坏掉，可以最大限度的保留其中的营养成分。但因为病人和消化能力比较差的老人消化功能不是很好，还是吃熟莴笋比较好。
生吃莴笋有什么好处
缓解便秘
因为莴笋中的植物纤维素有很多，它能够使肠胃的蠕动增加，促进人体更好的排便，因此生吃莴笋对便秘有一定的疗效。
增加食欲
夏天由于天气炎热，胃口不是很好，生吃莴笋可以清热降火，因而能够帮助人体在炎炎夏日增进食欲。
降血压
莴笋是典型的高钾低钠型蔬菜，可以平衡体内的水电解质，人体的排尿量能够得到增加，因此可以更好地降血压。
生吃莴笋的做法
炝拌莴笋
材料：莴笋、盐、生抽、米醋、味精、、花椒、香油和食用油。
做法：首先把莴笋的皮去掉清洗干净，洗干净以后切成细丝的形状，然后把盐、生抽、味精、香油、米醋调成料汁，再把适量的花生油和花椒倒入锅中炸出花椒油，一小勺的样子就可以了，把花椒油倒到料汁里面去。最后把调味汁淋到莴笋丝上面就可以了。
【莴笋直接生吃可以吗生吃莴笋有什么好处】功效：夏天里面吃炝拌莴笋可以改善食欲不振的现象，使人胃口大开。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。

莴笋直接生吃可以吗 生吃莴笋有什么好处

莴笋直接生吃可以吗生吃莴笋有什么好处