7、周围如果无人，则放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；一旦身体下沉时，可将双手手掌同时多次向下压 。
8、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救 。若周围无人 ， 则可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳 ， 以解除抽筋 。
9、不会游泳者，不要进到深水区，即使带着救生圈也不安全；尤其不要在野外游野泳 。
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