在家带孩子怎样提升自己( 二 ) _在家

2、弹跳力训练。提升力量和跳跃能力能有效发展弹跳力，其主要练习有:一般跳跃练习，如单足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等。跳跃障碍练习，跳跃栏架、跳深、摸高练习；
3、腰腹肌训练。仰臥起坐、俯卧挺身、负重仰臥起坐、负重俯卧挺身等练习可提高腰腹肌的力量。
5、怎样提升鸽子飞行的速度1、诱导法：
对一夫一妻过着舒适安逸，愉快安静生活的信鸽，参加放飞训练或竞翔时，不要将雌雄同时放飞，应单独放飞，放一留一，究竟放雌放雄，由主人决定，参加竞翔的信鸽则只能将其配偶留在家里。
2、饿食法：
即放飞或竞赛前不饲喂，让其饿腹，因思欲饮食，它会急速回家吃饭的，但平时饲主一定要饲喂一些高能物质，比如油菜籽、花生米之类的饲料，这些饲料含有较丰富的脂肪。
3、占巢法：
【在家带孩子怎样提升自己】对参加放翔或竞赛的鸽子，在前10天可激发它们的占巢心。在放翔或竞赛鸽的鸽

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