养生的关键是习惯 ， 秋季养生格外要求人们在起居上做到早睡早起勤锻炼 。从中医角度讲，”早睡以利养阴，早起以利舒肺” 。呼吸新鲜空气，能够使机体津液充足，精力充沛；加强防寒锻炼，可使人体的抗御机能得到锻炼，从而激发机体逐渐适应寒冷的境，有利于避免许多疾病的发生 。
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