生姜蜂蜜水主要原料是蜂蜜和生姜，是生活中常见一道养生茶饮，含有多种氨基酸、维生素，有较高的营养价值，那么 ， 喝生姜蜂蜜水能减肥吗？
生姜蜂蜜水能减肥吗
有一定作用 。
生姜不仅是常见的一种调味品 ， 还是一味中药材，具有解表散寒、温中止呕等功效，而蜂蜜营养丰富，含有大量的葡萄糖、果糖、维生素、矿物质等，也属于中药材，有补益和中、润肠通便的作用，喝生姜蜂蜜水，可以促进胃肠蠕动，加速血液循环 ， 还能减少脂肪的堆积，有助于减肥，但要注意 ， 只有在控制饮食的基础上，多加强体育锻炼，才能达到减肥的目的 。
生姜蜂蜜水喝多久能瘦
【生姜蜂蜜水能减肥吗 生姜蜂蜜水喝多久能瘦】看情况而定 。
生姜蜂蜜水营养丰富，含有大量的维生素及多种矿物质，可以促进人体的新陈代谢，另外，生姜中还含有丰富的姜辣素，可以加速血液流动，有扩张毛孔，促使排汗的作用，从而燃烧热量 ， 达到减肥的效果 。但由于个人体质及生活习惯等不同，对药效的吸收程度也有差异，因此，喝生姜蜂蜜水的减肥效果因人而异，且减肥还需长期坚持，并不能短期见效 。
生姜蜂蜜水能长期喝吗
不建议长期喝 。
生姜性热，具有驱寒暖身的功效，适合体质偏寒者服用，若健康成人长期过量服用，可能会引起上火的现象，而且生姜蜂蜜水中含有多种有效成分，喝多了可能会刺激胃粘膜，造成肠胃不适，特别是胃炎、胃溃疡等患者，更应该注意用量 ， 以免加重病情 。一般来说，每周喝2~3次即可 ， 如果是减肥期间食用，还应该减少高热量、高脂肪等食物的摄入 。
生姜蜂蜜水的最佳饮用时间
建议早上喝 。
生姜蜂蜜水中富含氨基酸、维生素 ， 还含有大量的钙、铁、锌、钾等微量元素，早上泡一杯生姜蜂蜜水喝，不仅可以提供能量，补充多种营养，还能加速肠胃蠕动，有利于排清一晚的宿便 ， 促进体内毒素的排出，有排毒养颜、美容护肤等功效 ， 且早上喝生姜蜂蜜水，吸收效果更好 。
生姜蜂蜜水的做法
主料
生姜400g ， 冰糖100g，蜂蜜200g 。
做法
1、准备好生姜、蜂蜜、冰糖 。
2、将生姜洗净、切丝 。
3、生姜连汁加入少量冷水，煮开；
4、加入冰糖熬煮25分钟，晾凉；
5、加入蜂蜜，装入玻璃瓶密闭保存 。

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