血脂稠其实可以理解为血脂高和血液粘度高的一个统称 。这样的血液更容易导致动脉硬化、形成血栓 ， 增加心梗、脑血栓和深度静脉血栓的形成 。

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所以 ， 血脂高、血液粘度高是一个不得不面对的健康问题 。关键是 ， 千万别以为这是老年人的疾病 ， 物质条件越来越好让饮食越来越丰盛 ， 儿童、年轻人都可能面临血脂高、血液粘稠等问题 。以近几年上班族发生的猝死为例 ， 大多由于心梗引起 。
血脂高、血液粘稠度高 ， 除了增加心血管疾病风险 ， 增加猝死风险 ， 还是导致高血压、糖尿病的一个重要因素 ， 以及导致肥胖的 ， 胆结石、胰腺炎、脂肪肝、眼底出血、失明、高尿酸等问题 。
所以 ， 除了对症吃药之外 ， 还得注意饮食的配合 。
1.多喝水是没错的


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多喝水可稀释血液 ， 因为血液中含有超过90%的水分 。但是 ， 多喝水不是意味着大量饮水 ， 保证每天从食物、蔬菜、水果、水中摄取2500ml左右的水分即可 。
2.吃蘑菇


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【吃什么东西可以清理血脂稠 血脂稠吃什么好点】蘑菇属于低热量 ， 富含不饱和脂肪酸食物 ， 利于血液中总胆固醇含量降低、提高血液循环和提高抵抗力 。
3.燕麦


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燕麦被公认的作用是降低血压、降低胆固醇和控血糖 ， 有防治心脏疾病的保健作用 。
4.洋葱


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洋葱总富含其他素菜没有的前列素A ， 属于一种天然的血液稀释剂 ， 可以扩长血管、降低血液粘度、降血脂 ， 协助药物共同预防血栓的形成 。
5.芹菜


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芹菜富含膳食纤维 ， 有助于降低血脂、控制血糖 ， 同时芹菜叶子对预防高血压、动脉硬化也十分有益 。

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