水果，水果我们应该优先选择富含黄酮类、富含天然植物色素的水果，比如蓝莓就是水果中的优秀代表，富含花青素，营养价值较高 。
【6到10岁儿童营养早餐食谱 小孩子饮食怎么搭配】健康中国，从孩子做起，儿童时期是生长发育的重要时期，也是一辈子饮食习惯形成的时期，因此，不仅要注意保障孩子的营养需求，也应该着手进行营养科普教育，培育孩子养成正确的饮食观和对健康食品的偏好 。这样，儿童营养升级才能持续发展，真正影响孩子的一生 。
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