玉米粥是一种常见的粗粮粥 ， 口感十分香甜，而且富有营养，生活中很多人都会喝粥来减肥，那么喝玉米粥能减肥吗？
喝玉米粥能减肥吗
对减肥有一定的帮助 。
玉米粥是用玉米粒或玉米粉为主要原材料熬煮成的粥，其中的脂肪和碳水含量较低 ， 所以玉米粥的热量并不高，而且玉米粥中含有较多的纤维素成分，饱腹感较强，减肥期间食用后可以减少其他高热量食物的摄入；另外，玉米粥中的纤维素还可以促进肠胃蠕动，带走肠道内的垃圾和毒素以及多余的脂肪，所以喝玉米粥是可以起到一定的减肥作用的 。
玉米减肥法5天减10斤
一般不可能实现 。
玉米粥虽然具有一定的减肥作用，但是它毕竟只是一种食物，减肥效果比较有限，如果只吃玉米减肥的话 ， 一般是达不到5天瘦10斤的效果的 ， 而且单纯只靠玉米减肥的方法是不科学的，同时还应当配合其他的饮食控制以及适量运动来代谢脂肪，以达到更好的减肥效果 。
每天只吃玉米粥减肥好吗
不建议每天只吃玉米粥减肥 。
玉米粥虽然口感香甜，且营养丰富，但是一般不建议每天只吃玉米粥减肥 ， 因为人体为了维持基本的生命活动，每天必须摄入足够的脂肪、蛋白质、糖分、无机盐、水等，而玉米粥中的营养成分有限 ， 如果每天只吃玉米粥的话不足以满足人体的需求，长期下来，可能会损害身体健康，所以在吃玉米粥时，还应当摄入其他营养物质 。
玉米粥减肥一天喝多少
300-500毫升左右 。
玉米粥作为一种常见的粥品，虽然没有严格的食用量规定，但是其中含有丰富的纤维素成分，若是食用过多 ， 纤维素无法及时排泄，反而会堆积在肠胃内，增加肠胃的负担，从而可能容易引起腹胀、胀气等消化不良等症状 。
减肥玉米粥怎么做
材料：玉米200克，大米150克，食盐适量 。
做法：
1、将玉米洗干净 。剥出玉米粒备用 。
2、大米淘洗干净备用 。
3、将大米和玉米倒入锅中，加入适量清水 。
4、开大火煮沸，然后转中小火煮20-30分钟左右 。
【喝玉米粥能减肥吗 玉米减肥法5天减10斤】5、按个人口味调入适量食盐即可食用 。

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