吃香蕉减肥吗 _香蕉_「广东龙网」

1、吃香蕉减肥吗香蕉是一种很常见的水果，经常吃香蕉确实可以起到辅助减肥的作用。主要是因为香蕉中含有大量的纤维素，这种纤维素摄入身体之后会使肠道蠕动加快，从而使身体内废物排出的速度得到提升。还能够降低肠道在吸收的概率，从而起到辅助减肥的作用。而从营养学的角度来讲，香蕉中的钾离子含量也比较丰富，可以有效的促进心脏的射血能力，有利于身体健康。
2、晚上吃香蕉喝酸奶1、香蕉
香蕉中含有一种氨基酸具有促进生长激素分泌的功能，对于抗衰老和脂肪燃烧都具有很好的效果。
而一般而言，生长激素的最佳分泌时段为夜里22-2点。所以，配合着这个时间点吃香蕉是很重要的。
2、酸奶
大家在早上进食的酸奶其实也和香蕉一样是属于适合在晚上吃的食物。睡眠中的肠胃消化功能会削弱，而具有润肠功能的酸奶此时就可以帮助你调整肠内环境，将容易固结的宿便顺畅化。
3、怀孕可以吃香蕉吗1、香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，适合孕妇食用。
2、孕妇吃香蕉的好处：香蕉内含有丰富的钾，可帮孕妇将过多的钠离子排出体外，起到控制血压的作用，是预防妊娠高血压的良好食物。香蕉富含膳食纤维，孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动，帮助排便。，体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉，以增加胃肠的饱足感，把体重控制在适当范围内。
3、不过，因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
4、孕妇可以吃香蕉吗【吃香蕉减肥吗】首先，来看看香蕉的营养价值香蕉味甘，性凉。能养阴润燥，生津止渴。含果糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、E，烟酸、果胶、钙、磷、铁、5-羟色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺等成分。
其次，孕妇吃香蕉对补充营养有好处，香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质，怀孕的妇女最好每天能吃一只香蕉。
最后，吃香蕉的时间最好是选择在饭后食用，可以帮助消化，起到润肠的作用，孕妇在怀孕期间要注意营养物质的丰富性。
5、吃香蕉要注意什么1、吃香蕉的同时不要和西瓜一起食用，这两种也都是寒性食物，一起食用容易出现腹痛、腹泻的情况。
2、香蕉最好不要和芋头、红薯一起食用，这几种食物都可以增加饱腹感，一起食用会让胃感觉很胀，不太舒服，引起身体的不适。
3、香蕉不宜与土豆一起食用，这两种食物中一起吃会发生化学反应，容易刺激面部长斑，影响美观。
4、体质虚寒、关节炎、糖尿病、肾炎患者都不适合吃香蕉，以免加重病情，对身体产生危害作用。
5、空腹状态时最好别吃香蕉，香蕉具有促进肠胃蠕动的作用，空腹吃香蕉容易增加心脏负荷，危害身体健康。另外，香蕉一次性也不要吃太多了，以免加重身体负担。

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