体育锻炼与人际交往的关系 _体育

1、体育锻炼与人际交往的关系1、女生的总体同伴人际关系水平比男生高，主要表现在自私性和孤独感水平低。男生比女生有更强的同伴倾向。
2、初中生的总体同伴人际关系水平比高中生高，主要表现在自私性和孤独感水平低。初中生的交往能力和同伴倾向比高中生强。初中生比高中生有更好的互助思想。
3、男生比女生，初中生比高中生更热心于集体活动，且对集体活动是否热心与中学生的自私性水平有较为显著的差异，热心于集体活动的中学生在自私性水平上比较低，自我中心相对不强。
4、中学生喜欢球类项目和游戏等集体运动项目，喜欢集体运动项目的学生乐群性水平比较高。
5、男生比女生更多的参加集体运动项目的体育活动。喜欢体育活动的中学生总体同伴人际关系水平比较高，自私性和孤独感水平较低。
2、体育锻炼有哪些【体育锻炼与人际交往的关系】体育锻炼的方式多种多样，常见的体育锻炼有以下几种：
1、有氧运动慢跑，慢跑时需注意呼吸要协调，速度可以慢慢加快。直到最后汗流浃背为止；
2、游泳，游泳具有改善心血管系统，提高肺活量，提高呼吸系统的机能，改善肌肉系统的能力以及改善体温调节的机制的作用；
3、各项球类运动，球类运动可以锻炼人们身体的协调性，改善肌肉系统的能力等；
4、哑铃：长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力；
5、攀岩：攀登对心理有很强的刺激和震撼，同时可以锻炼肌肉，塑造优美的肌肉曲线，还可以克服恐高的心理；
6、爬山：既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。
3、如何加强体育锻炼加强体育锻炼的做法：
1、注意身体的全面锻炼。要根据自己的健康状况和身体素质，选择易行又有实效的锻炼项目。要注意全面锻炼，提高素质，使身体各部位均衡发展，只有在全面锻炼的基础上，才能提高运动成绩。
2、养成经常锻炼身体的习惯。体育锻炼要练就一项技巧，须经过勤学苦练才能学成，熟能生“巧” 。勤学苦练，持之以恒，就会在大脑皮质中建立起动力定型，进而形成动力定型条件反射。
3、合理安排，循序渐进。学习动作要由易到难、从简单到复杂，循序渐进逐步提高。运动量要根据自身的条件从小到大，大中小结合，有节奏地增加。逐次加大运动量和不断提高动作的难度，才能得到良好的锻炼效果。另外，要根据各人的年龄、健康水平、性别来选择适合自己的项目和运动量进行锻炼，要量力而行，不要勉强。还要注意场地是否平整、设备是否牢固、注意安全保护等。
4、如何进行体育锻炼进行体育锻炼先从一些日常的小运动做起，比如简单的跑步和跳远。一般跑步可以从慢跑开始再逐渐加速，慢慢提高运动强度，避免开始强度过大造成身体损伤。体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。

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