对于很多人来说 ， 为了肠道的清洁 ， 会选择早上醒来喝一杯水 ， 但是这里也有个问题 。早起是先刷牙还是先喝水呢？早起喝水有什么好处？
晨起先刷牙还是先喝水
其实一般还是要做好口腔清洁，醒来牙齿上还是会有细菌的，可以先漱口再喝温水 。
【晨起先刷牙还是先喝水 早上起床先喝水有什么好处】睡觉时嘴里唾液的分泌会大大减少，对细菌的杀伤力减弱，细菌也因此繁殖得更加肆无忌惮，所以，早起刷牙一来可以清理嘴里的食物残渣 ， 二来可以清理嘴里的细菌 。
早上起床先喝水有什么好处
1、经过一夜的睡眠，人从排尿，呼吸，汗液等方面失去太多水，早晨起床后整个身体是处于缺水状态 。早晨的第一杯水可以有效补充人体由于代谢所损失的水分 。
2、经过一夜的睡眠人体会累积很多毒素，早晨喝水可以稀释血液浓度的同时还促进机体的排毒功能 。比如水可以稀释尿液 。可以使体内的固态毒素溶解于尿液中排出体外 。又可以预防肾结石 。
3、早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的 。
4、清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动 ， 湿润肠道，软化大便 ， 促进大便的排泄，防治便秘 。
日常喝水的注意事项
1、在空调房间工作一段时间后，一定要趁起身活动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪 。
2、在运动前一定要喝水，这样的话在运动时可以表现得更好 。血液中水分充足时，可以使肌肉和细胞得到更多的氧气和养分，不易疲劳 。
3、在饮酒时应该多喝水，酒精中有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水 。因此，饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适 。

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