凉拌莴苣 _孕妇_「广东龙网」

1、凉拌莴苣1、食材：鲜莴苣350克，盐、醋、料酒、味精各适量。
2、做法：将莴苣去皮洗净，切成细丝，再加食盐少许，拌匀去汁，放料酒、醋、味精调味即可。
3、莴苣为菊科植物，莴苣的茎叶含有醛类、酮类及醇类化合物，味苦，性寒。功能为泻热解毒，消肿散结，通乳汁，利不便。此菜肴可以健脾利尿，减肥。但久食莴苣可致昏目，有目疾者忌食。
2、凉拌莴苣最简单的做法1、准备好一根莴苣，用去皮刀将外面的硬皮去掉。直到莴苣没有硬皮了才算去干净。
2、准备好大葱段，蒜瓣和辣椒。
3、将去皮的莴苣先切成片，然后再切成丝。
4、葱段切细，蒜瓣切成蒜泥，辣椒切成段。
5、起锅烧水，水开后，将切好的莴苣丝放入热水中，煮上3分钟，把莴苣的青涩味道去掉。
6、捞出煮好的莴苣丝，过凉后盛入盘中。放入切好的葱丝、辣椒、蒜泥。加入白醋，生抽和香油。撒点孜然和盐，有条件的可以放些熟芝麻。调拌均匀后就可以食用啦。
3、凉拌莴苣怎么做凉拌莴苣的做法是：
1、莴苣、胡萝卜洗净后切成菱形薄片，蒜切末。
2、锅中热油，将葱段、花椒粒放入其中，炸成花椒油，晾凉。
3、将莴苣、胡萝卜片放入油盐水中焯熟后过凉。
4、将花椒油、盐、蒜末、鸡精、白芝麻拌入莴苣中即可。
4、凉拌莴苣怎么做好吃法凉拌莴苣的制作：
食材：莴苣二根，麻油，味精，盐，鸡精，辣椒油。
详细步骤：
1、把莴苣切成丝，加少许盐腌，等出水后，把水挤净。放入盘中。
2、往盘中加入麻油，盐、味精、鸡精、辣椒油。
3、加入一点醋和大蒜，拌匀。
4、上桌前加红辣椒配色即可食用。
5、凉拌莴苣丝还用焯水吗凉拌莴苣丝是不用提前焯水的，做法如下：
1、材料：莴苣、红辣椒、蒜、食盐、白糖、陈醋、辣椒油。首先将莴苣洗干净去皮切成细丝，红辣椒洗净也切成丝，将切好的莴苣和红辣椒全部放入盆中，在盆中放入冷水浸泡一段时间。
【凉拌莴苣】2、大蒜去皮切成蒜末，放入另一个干净的容器中，搅拌均匀，再放入适量食盐、白糖、陈醋、辣椒油进行调味，再向其中加入一勺温水，充分搅拌均匀，不喜欢吃辣的朋友可以选择不放辣椒油或者根据自己来酌量添加。
3、将浸泡好的莴苣丝和红辣椒丝捞出来，沥干水分，倒入刚才调好的酱汁，将食材和酱汁充分混合，最后取出装盘即可。

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