备孕前3个月夫妻双方就应开始戒烟、戒酒 ， 因为烟草和酒精会影响精子和卵子的发育，为确保精子和卵子的质量，应提前三个月禁烟戒酒 。
【备孕需要提前多久戒烟戒酒】烟草和酒精对胚胎发育的各个阶段都有明显的毒性作用，烟草中的尼古丁和烟雾中的氢化物、一氧化碳会导致精子或卵子发育异常，受精卵发育过程中会引起缺氧、营养不良、发育迟缓等；酒精会导致胚胎的发育过程中出现宫内生长受限 ， 严重时出现中枢神经系统的发育异常 。
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