三文鱼是一种常见的鱼类 ， 肉质鲜美、细嫩 ， 鱼头也很是美味，经常用来煲汤食用，受到很多人的喜欢，因此想问下三文鱼头的功效与作用有哪些？
益智健脑
三文鱼头中含有不少脂肪 ， 其中多为不饱和脂肪酸，具有较高的营养价值和医学价值，不饱和脂肪酸可以穿透血脑屏障，可以活跃大脑细胞、增强记忆力，因此食用三文鱼头有很好的健脑的作用，适合需要经常用脑、记忆力减退的人群食用 。
美容护肤
三文鱼头中含有丰富蛋白质 ， 其中的不饱和脂肪酸成分含量丰富，这些营养成分可以促进皮肤胶原蛋白的合成，增加皮肤的弹性 ， 延缓皱纹的产生 ， 且三文鱼头中的不饱和脂肪酸、维生素E还有抗氧化、抗自由基的作用，食用有利于延缓肌肤衰老，因此吃三文鱼头还有不错的美容养颜、抗衰老作用 。
【三文鱼头的功效与作用 三文鱼的营养价值】增强免疫力
三文鱼头含有丰富蛋白质，是一种很好的蛋白质来源 ， 这种营养成分可以在人体中分解成氨基酸，为人体合成抗体提供足够的原料，提高机体的免疫力，且三文鱼头味道鲜美，容易消化，非常适合中老年人、少年儿童食用 。
预防心血管疾病
三文鱼头中镁元素含量丰富，食用可以对于心血管系统起到保护作用，可以预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病 。另外，三文鱼头中的脂肪多为不饱和脂肪酸 ， 这种不饱和脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用，能够降低血脂，有益血管健康 。
三文鱼的营养价值
三文鱼头的成分是水分，其次是丰富的蛋白质，约占三文鱼质量的18%；然后还含有丰富的脂肪酸，其中主要的成分是不饱和脂肪酸、胆固醇等；维生素中的主要组 成有：叶酸、烟酸、维生素A、硫胺素、核黄素、维生素E等；而丰富的矿物质有：钙、铁、锌、镁、磷、钾、硒、锰、铜、钠等 。

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