断食七天会怎样 7天断食法 _基础

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七日断食疗法

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断食，顾名思义，就是不吃东西，但要喝清水
因为，胃每天要正常分泌胃液，所以，要喝清水，可以不伤胃，身体也需要补充水分，最好是矿泉水，不要开水，开水没用生命力。
最短的时间是1天，可以起到清理肠胃的作用，养生；
短期断食是3天，如果是第一次，断的话，会有点难过，对排毒养生有一定效果
中期断食是7天，只喝清水
记得，第一次3天的断食，也没什么难度，最难熬的是第一天，之后的两天好过很多
断食最短的时间是1天，可以进行几次为期1天的断食（每次间隔7天），再进行为期三天的断食就比较容易了（三天断食每次间隔15天），但你有了3天的基础和经验之后，你可以进行7天的断食了（每次间隔1个半月左右）
这个断食可以循序渐进慢慢来，才走的长远，欲速则不达，我也是，由一天，到2天，再到3天，5天，7天，10天，14天的
断食期间不容易出问题，复食期间很重要，复食失误就得不偿失，反而不好，最好有人指导，简言之，“复食”是断食的关键。
断食7天，复食三天即可，方法如下：
早餐：吃点面食，蔬菜可以吃一些，嚼得碎一些，不吃肉就行了
中午：吃面，带汤的那种，油少一点，调料少一点，可以有一些蔬菜，但要嚼的碎一些，好消化
晚上：和中午一样
三天之后，感觉可以了，就正常饮食吧，但要嚼的碎一些，切记，暴饮暴食，好吃，好吃也要少吃一点，还有要少去超市，否则会买很多吃的东西，风险很大哦
还有就是，不断食的期间，最好进行一些温和的运动（跑步，散步），祝你成功！
七日断食法会有什么副作月伤胃，会得胃病，有可能影响你一生，断食和节食的方法最伤身体
七天断食减肥用断食来减肥的方法并不科学，而且容易对身体造成不良的后果，无论什么方式来减肥首先要把健康放在第一位，如果没了健康，再美再瘦的外表也不会另人心悦，所以建义大家多做运动，在适当的改善自己的饮食习惯就OK
7天断食减肥法有效吗？谁试过？【断食七天会怎样 7天断食法】她们说吃三天苹果可以瘦很多，我只搞了两天受不了了。然后接下来的一个星期我只吃早餐和一点午饭，下午就坚决不吃。饿着肚子睡觉还想着明天早上就能吃东西了。刚开始不怎么好受，过几天就习惯了。同学说我腿瘦了，把我喜死了，我是上身哈瘦下身哈肥的。没办法，上学没时间运动嘛只有节食了。个人建议坚持就是胜利，相信你能成功。饿了就吃点水果垫垫也可以的加油！
七天节食减肥法？嗯，你好，个人觉得啊，如果要是选择最好的方式，那就是运动了，如果你时间不够的话，那最好选择个好用的产品了，但是不要节食，这样年纪大了会落下后遗症的，比如胃病，如果时间不够，给你推荐个好的产品吧，我就是这样减下来的，一个月瘦了23斤多哦，非常不错，木有反弹呢，你去看看嘛：
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