水果和蔬菜的好处 _水果

1、水果和蔬菜的好处1、纤维质对人体有益，蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水分，来增加粪便形成的软度，有益排便。
2、蔬菜含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，不过维生素C在烹煮时会大量流失，蔬菜颜色越深绿或深黄，含有的维生素A和维生素C就越多。
3、水果能美容养颜，水果所含的维生素C和果胶可以使人美白、消除人体黑斑和雀斑，还有滋润肌肤、除皱养颜的功效。
4、水果能有效排毒，水果中所含的多种矿物质有净血造血的作用，可以增强身体素质。
2、燃烧的蔬菜的人物介绍燃烧的蔬菜的人物介绍：
小番番：小番番阳光正义，遇到动物时能够不慌张，沉着应对，特别羡慕其他人的长处，运气很好，缺点是容易迷路；洋葱美眉：洋葱美眉既美丽，又善良，喜欢收养受伤的或流浪的东西，洋葱美眉比较胆小且容易相信别人；小胖豆：小胖豆身材很好，遇到敌人能够使出变大的招数，能够保护队友。小胖豆非常能吃，一见到吃的就奋不顾身地吃起来，以至于吃出一些毛?。宦懿诽兀?萝卜特非常可爱，如果遇到别人生气或不高兴的时候会卖萌来求得别人的同情。但是，萝卜特很多时候是耍小聪明，搞恶作剧，大家对此都非常讨厌他；火辣辣：火辣辣非常帅气，能够在别人危急时帮助别人。火辣辣有一个缺点，就是非常爱生气；小小菇：小小菇有时非常胆小，连一只蚂蚁都害怕。小小菇的绝招是放电，只要一害怕就会放电；萝卜村长：萝卜村长是蔬菜家园的村长，是萝卜特的爷爷。作为村长，管理蔬菜家园有着很多事情，所以导致劳累，爱睡觉。
3、清洗蔬菜的正确方法1、对于黄瓜、青椒、胡萝卜、苦瓜等茎类和瓜类蔬菜，可以放上洗涤灵用温水泡1—2分钟，然后用柔软的刷子刷洗，尤其是凹陷处，要多刷几下，再用清水冲洗即可，有必要的话也可以去皮洗净。
2、对于大白菜、卷心菜等包叶菜类蔬菜，可将外围的叶片去掉，内部菜叶用温水泡一下再逐片用流水冲洗。
【水果和蔬菜的好处】3、而小叶的菠菜、茼蒿、鸡毛菜、小白菜等青菜，可以将根切除，放在水里抖动清洗，然后根部向上在水龙头前冲洗，通过水的冲击和震动，去掉残留农药。

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