莲子粉的冲调方法 _莲子

1、莲子粉的冲调方法1、温开水冲泡。最直接的食用方式就是直接用温开水冲泡。搅拌均匀即可直接食用。
2、煮粥。可以就着红枣、枸杞等养生食材一起，熬煮成养生粥进行食用。营养美味又健康。
3、煲汤。煲煮排骨汤的时候加一点莲子粉勾芡也特别好。可以让汤更浓稠。
4、制作面食。在制作饺子、馒头、包子的时候可以加入一些莲子粉，混在面粉中。
5、和豆浆混合食用。混合在热豆浆里一起食用，可以让豆浆更浓稠、更营养。
2、莲子粉的功效与作用1、莲子粉是不错的补品，莲子里面有很多的矿物质和营养物质，有不错的养生功效，身体虚弱的病人，也可以服用一些莲子粉，可以提高身体免疫力，增加身体营养，对身体起到很好的改善效果。
【莲子粉的冲调方法】2、长期服用莲子粉还能够起到防癌抗癌的作用，长时间坚持服用，能够预防各样各样的癌症，降低血压，扩张血管。
3、莲子粉的功效和作用是什么1、补充营养：莲子粉是一种营养丰富的滋补食材，人们使用它既可以吸收丰富的蛋白质和碳水化合物，还能吸收一些生物碱和黄酮类化合物，除此以外，维生素c和微量元素钾以及联铁等多种营养成分，也是莲子粉中最重要的存在，人体吸收这些物质以后能加快身体代谢，也能增加身体素质。
2、维持酸碱平衡：人体内部环境的酸碱平衡是维持人体健康的重要存在，如果酸碱失衡，特别是酸性物质占了上风，导致人体出现酸性体质以后，人体免疫力就会下降，而且很多疾病都会高发。
3、提高心脏功能：莲子粉还具有明显的强心作用，它能有效提高人力心脏功能，它含有的蛋白质和微量元素钾以及锌等多种营养成分，都能直接作用于人类的心脏，能提高心脏功能，促进心脏收缩，稳定心率，营养心肌。
4、补益脾胃：莲子粉性质温和，能补益脾胃，提高人类脾胃消化功能，另外它还能促进人体对钙的吸收，可以起到强壮筋骨的重要作用。

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