哺乳期吃什么水果好
1.青木瓜青木瓜是一种很好的崔乳果 。它含有可以提高母乳产量的酶 。同时含有大量的维生素A、B、C、E，是哺乳期妈妈不可缺少的维生素 。
2. 杏哺乳期适当吃些杏子有助于增加母乳 。杏富含维生素C和A、钙和钾 。杏中一种重要的植物雌激素，可以调节产后体内雌激素和催乳素的输送 。
3. 鳄梨鳄梨富含必需脂肪酸，如 omega-3 脂肪酸、omega-6 脂肪酸和 omega-9 脂肪酸 。这些氨基酸对产后身体的恢复和产后的奶水都有很好的效果 。同时，鳄梨可以镇定产后血糖，降低胆固醇 。
4. 草莓很多妈妈都喜欢这种水果，几个月后草莓就要上市了 。草莓含有丰富的铁、维生素、钙、镁等微量元素，非常适合产后恢复 。
5. 香蕉香蕉含有丰富的钾、维生素和碳水化合物，可以帮助母乳喂养的妈妈快速恢复体能 。
6. 蓝莓蓝莓也是一种适合哺乳期妈妈食用的水果 。它所含的维生素和丰富的矿物质，如维生素A、钾、钙、碳水化合物等，都是产后恢复必不可少的营养素 。

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