7、饮水
冬季虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢 。冬季一般每日补水不应少于2000毫升 。
4、中秋不可以做什么1、中秋节的时候 ， 身体很弱的人不建议去野外赏月，拜月 。特别是最近流产过或者刚生育过宝宝的妇女，也不宜赏月，就算在自家阳台也最好不要看月亮 。
2、如果最近的运势比较低落，情绪差，比较失意者 ， 比如官场失利，情场不顺，工作不顺心，家庭不顺心，考试考砸，生意亏本的人等，最好不要赏月 。
3、如果有刘海的女生最好把自己额前的头发捋向后边或者两侧，千万不要让额头被头发遮住，因为这是你的神灯所在 。
4、当中秋节的月亮高高挂的时候，人们设坛燃香，陈列月饼瓜果等拜月亮 。许多人家都会在月圆之夜祭拜月亮，焚烧月光纸，摆下供月食品 ， 然后分给家人 。全家聚在一起吃月饼 。月饼又称为团圆饼，吃了让全家同心协力，团结不离散 。所以果饼必须是圆的，就算把瓜果月饼切开来也必须是月牙瓣的莲花状 。
5、随身携带红绳 ， 或将红绳缠在手腕上，注意男左女右 。
6、出门前或者回家后烧香为宜 。
7、忌房事 。每月十五 ， 男女那点事都要注意 。八月十五更是要谨慎当着圆月做那点事，室外、野外禁忌 。我们得从中国的传统观念说起，男属阳 ， 女属阴 。而每个月的初一和十五，是月廓亏空之时日 。月属阴，也就是所谓的阴虚 。
8、野外活动要辟邪 。这天野外活动的人 ， 可以带红绳，或穿红色内衣出行，禁忌做与鬼神相关的事情 。因为这日，阴气最盛 。
5、哑铃可以做什么锻炼1、将小臂放置与大腿上，将手腕以上超出膝盖 ， 手持哑铃，手掌方向朝上，控制手腕做上下运动 。
2、大臂夹紧的锤式弯举，这个动作要领就像是在砸钉子 ， 一样一下一下的举起来，再一下一下的放下去 。
【只有鸡蛋可以做什么菜】3、酒杯深蹲，需要用双手托住哑铃然后蹲下去 ， 一定要全程保持腰背挺直 。

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