柠檬是我们日常生活中常见的水果之一，它的维生素含量很丰富也可用于美容养，所以即使味道很酸还是深受欢迎 。很多女性用它来减肥 ， 那么问题来了生活里常见的柠檬可不可以减肥呢？要怎么吃减肥？
柠檬可以减肥吗
有一定的减肥效果 。
柠檬之所以可以减肥是因为柠檬富含丰富的柠檬酸 ， 而柠檬酸进入人体之后与人体发生反应，将体内的脂肪、蛋白质和糖转化为二氧化碳排出体外，以此来达到减肥目的 。但是要想达到理想的减肥效果 ， 还需要搭配合理的饮食及适当的锻炼 。
柠檬减肥法一周瘦15斤
不太可能 。
虽然柠檬具有一定的减肥效果，但是如果仅仅是依靠它来减肥，而不结合饮食与锻炼是不太可能的 。加上如果食用过多柠檬，还会容易导致体内胃酸分泌过多，刺激胃肠道，对身体造成很大的损害 。
柠檬减肥什么时候喝好
饭后饮用 。
早上空腹不宜喝柠檬水，因为在空腹状态下，胃内没有食物的干预，柠檬水中的有机酸成分会促使胃酸分泌，对肠胃造成刺激，从而容易引起肠胃不适，所以建议每天饭后饮用柠檬水 ， 既有助于减肥又可以排毒养颜 。
柠檬水的正确泡法
步骤：
1、挑新鲜的柠檬，用盐水浸泡15分钟左右 。
2、然后用刷子清洗柠檬表皮 。
3、将清洗干净的柠檬切成薄片 ， 放入杯中 。
4、冲入温水，加入适量蜂蜜搅匀即可 。
注意：泡柠檬水时水温控制在60-70摄氏度左右，因为水温太低柠檬的清香散发不出，水温太高回破坏柠檬的营养，导致柠檬变苦 。
喝柠檬水的禁忌
胃酸过多者不宜喝
柠檬水味道极酸，其中含有大量的有机酸成分，可以促进胃酸分泌，胃酸过多者饮用过多柠檬水会导致胃酸分泌过多，从而刺激胃肠壁，而引发肠胃不适或导致病情加重 。
柠檬水浓度不宜过高
【柠檬可以减肥吗 柠檬减肥怎么做】摄取过量高浓度柠檬水 ， 会侵蚀和削弱牙齿的祛琅质，牙齿会变得极为脆弱易蛀 。柠檬除了酸度高之外 ， 还含有草酸盐，如果柠檬浓度过高又摄取过量，会在体内形成结晶化 ， 这些草酸盐结晶可能演变成肾结石和胆囊结石 。

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