南瓜小米粥好吃的小技巧 _南瓜

1、南瓜小米粥好吃的小技巧1、准备新鲜的小米。
2、然后把小米洗干净用水浸泡一下。
3、准备老南瓜，清洗干净上锅蒸熟，然后用勺子碾压成南瓜泥。
4、锅中添水，放入浸泡好的小米，加入红枣、枸杞一同放入开始煮。
【南瓜小米粥好吃的小技巧】5、大火煮开，中小火煮20分钟。
6、加入冰糖，再煮5分钟。
7、香甜的南瓜小米粥就做好了。
2、天天吃南瓜小米粥会胖吗1、适量的情况下并不会。
2、南瓜小米粥是用小米和南瓜一起搭配熬制的，每100g南瓜小米粥中含有31大卡的热量，是热量比较低的一种粥，适量的食用并不会出现长胖的情况，还能补充人体营养，提高自身免疫力，一般建议每次食用1小碗，避免在睡前食用，以免增加肠胃负担，影响夜间睡眠。
3、早餐喝南瓜小米粥好吗早餐喝南瓜小米粥是很好的习惯。
好处：南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。中医学认为：南瓜味甘，性温，具有补中益气、消痰止咳的功能，可治气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾等症。还可驱蛔虫、治烫伤。

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