03、孩子睡觉总出汗，记住3步骤超实用  
孩子睡觉总出汗，不仅会影响睡眠质量，还容易长痱子、湿疹，出现各种皮肤问题 。那么，怎么做，才能有效改善孩子睡觉出汗的现象呢？  
儿科医生建议，家长记住这3个步骤，依次查找孩子出汗的原因，然后对症解决，方能减少孩子的出汗现象 。文文爸有亲身体验过，真的超实用！  
第一步：寻找原因  
当孩子睡觉出汗时，父母可以根据以上4个原因，来正确预判孩子出汗的原因 。  
比如是室温过高、空气不流通、穿得太多还是睡前进食了或者有剧烈运动了 。  
第二步：对症改变  
【小孩睡觉出虚汗什么原因 孩子睡觉出汗正常吗】当孩子找到孩子睡觉出汗的原因后，就可以对症进行改变 。比如是室温过高、孩子太热时，家长就可以选择开窗通风或者更换薄一些的被子 。  
美国儿科学会建议：夏天孩子睡得最舒服的室温是22-26℃，合适的湿度是55%左右 。如果室温过高，就可以考虑开空调了 。同时，要尽可能地保证房间空气流通，安静，才能保证孩子的良好睡眠 。  
如果孩子是睡觉进食、剧烈运动后，引发的出汗现象，家长就可以对应进行调整，然后观察孩子出汗是否有所缓解 。  
第三步：正确护理  
孩子睡觉出汗，如果不及时擦干汗液，更换舒适、凉爽的衣服，就容易引发感冒 。因此，还是睡觉出汗后，正确的护理也非常重要 。  
建议家长，当发现孩子睡觉出汗时，要及时擦干汗液，条件允许者，还可更换衣物 。  
同时注意，当孩子睡觉出汗后，切忌对着吹风扇，否则很容易引发感冒 。  
总而言之，孩子睡觉出汗，多是正常的生理现象，并不一定是缺钙，家长无需担心！按照以上4个原因，3个步骤来对症护理，孩子就会少出汗、睡得香 。  

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