因此 ， 而不是选择水果代餐 ， 不如均衡饮食 ， 吃一些高纤维水果、消化速度慢的高蛋白食物跟增糖系数慢的复合碳水 。

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最后分享一个减肥饮食方法 ， 就是学会少吃多餐 。
每餐少吃点 ， 可以让我们的胰岛素分泌水平保持的比较低 ， 存储脂肪能力就会比较弱 ， 可以提高减肥速度 。
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