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三、初到高原要注意些什么？
1、刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状 。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失 。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用 。
2、人们常常提倡用吸氧来缓解不适 。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现 。这样便延缓了适应高原的时间 。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境 。
3、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境 。最好不要饮酒和吸烟 。
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